Избавьтесь от лишнего
веса эффективно
- Пропадает тяга к еде
- Заметный результат через 2 недели
- Альтернатива полной голодовки
Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом прежде, чем приступать к любой программе похудения
Кетогенная диета это для вас
Исключите из своего рациона углеводы и организм перейдет в состояние кетоза (адаптация занимает 2-3 дня). Он начнет использовать жиры в качестве основного источника энергии, что позитивно скажется на вашем состоянии:
- Вы начнете быстро терять вес, именно жир, а не воду
- Пропадет чувство голода и вас перестанет тянуть к еде
- Вы станете более энергичны, сообразительны и внимательны
- Уменьшатся воспаления и чувство боли
Принципы питания
Суть кето-диеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов, не больше 40-50 грамм в сутки. Постепенно надо достичь соотношения:
- Жиры – 65-70%
- Белки – 25-30%
- Углеводы – 5%
Необходимо исключить почти все продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, овощи, крупы, мучное, шоколад, алкоголь
